Pilates yaparak, hamilelik sırasında ve sonrasında yaşadığınız bedensel sıkıntılarınızdan ve zihinsel gerginliklerden uzaklaşabilir, hamilelik boyunca yaşadığınız bel, sırt ve boyun bölgelerindeki ağrılara son verebilirsiniz. Ayrıca, Pilates’ in size kazandıracağı doğru nefes tekniği ile doğum anındaki sıkıntılarınızı azaltabilir, vücudunuzun kazanacağı performans ile hamileliğinizin daha rahat geçmesini, doğumdan sonra da vücudunuzun eski formuna daha kısa sürede kavuşmasını sağlayabilirsiniz.

Hamilelik boyunca bebeğin büyümesine bağlı olarak gözle görülür duruş değişikleri meydana geldiğini belirten Uzman Fizyoterapist Üstünkaya, ‘Bu durum anne adayında yanlış yüklenmelere, enerji seviyesinde düşme, kramp, solunum güçlüğü ve ağrılara neden olur. Bu nedenle sakıncalı herhangi bir durum yoksa hamile bayanlar bu semptomları ortadan kaldırmak amacıyla egzersize teşvik edilmelidir. Hamilelikte egzersiz için özel bir dönem yoktur. Her dönemde anne adayı egzersiz yapabilir Hamilelik dönemi yoğun bir egzersize başlama zamanı değil; daha çok modifiye ederek fonksiyonel durumu koruyucu amaçlı yapılmalıdır.’ açıklamasında bulundu.