Hamilelikte Alınan Besinlerin Değerleri

Hamileliğin kadınların iki kişilik yemeleri gereken bir dönem olduğuna inanılmıştır. Bu eski inanışın yanlış olduğu birçok kez kanıtlanmış olsa da bu kırsal kesim masalına hala inananlar bulunmaktadır. Elde edilen bilimsel kanıtlar, arttırılması istenen şeyin yiyeceğin miktarı değil, yiyeceğin içinde bulunan besin maddelerinin kalitesi olduğunu göstermiştir.

Uzmanların genel önerisi hamilelik sırasında normalde olduğundan daha fazla enerjiye ihtiyaç duyacağınız, ama bunun hiçbir zaman normalin iki katı olmayacağı yönündedir. Bu durum, hamileliğin üçüncü trimesterinde normal enerji alımında yaklaşık %14 düzeyinde bir artış demektir.

Hamilelik sırasında, bir annenin metabolizma hızı artar ve vücudu diyetteki besin maddelerinden çok daha etkili şekilde yararlanmaya başlar. Çoğu hamile kadının aktivitesi yavaşladığından kullanılmayan enerji fazlası, yükselen metabolizma hızında tüketilme eğilimi gösterir.