Egzersizinizi sabahları yapın

Geç biten toplantılar, akşam davetleri, ofis ekibiyle yemeğe gitmeler sizi egzersizinizden geri bırakmasın. Sabah uyanır uyanmaz ilk iş sporunuzu yapın ve güne zinde, tazelenmiş bir şekilde başlayın.

Kalori hesabı yapın

İnternetten kolayca erişebileceğiniz yiyecek kalorilerinden bir liste yapın ve gün içinde yediklerinize bu kalori tablosu üzerinden dikkat edin. Çok daha sağlıklı ve hafif besleneceğinizden emin olabilirsiniz.

Sağlıklı kahvaltılıkları ofiste bırakın

Sabahları kahvaltı yapamadan evden çıktığınızda sağlıklı kahvaltılıklarınız sizi ofiste bekliyor olsunlar. Böylece yanlış yiyeceklere yönelmezsiniz.

Sağlıklı yiyecekleri ortalıkta bırakın

Canınız atıştırmalık çektiğinde abur cubura yönelmek yerine meyveye yönelin. Bunu sağlamak için de masanızın üzerinde, çekmecenizde yıkanmış meyveler bulundurun.

Öğle yemeğinizi evde hazırlayın

Haftalık öğle yemeği planınızı Pazar gününden yapın ve her gün ne yiyeceğinizi bilin. Böylece iş telaşında ne yesem derdinden de kurtulur ve kalori tuzaklarına düşmezsiniz.

Biraz çaba ve sağlıklı beslenme ile hedeflerinize ulaşabileceğinizden emin olabilirsiniz.