3 gün diyeti ya da diğer adıyla ”Askeri Diyet’’ son derece sıkı bir rejimdir. Çok katı kuralları takip etmeli ve günde 1000 kalorinin altında almalı ve bunu 3 gün ard arda yapıp sonra 4-5 gün ara vermelisiniz.

Peki, bu rejim şekli sağlıklı mı? Sizin için araştırdık.

Nasıl çalışıyor?

Günde 1000 kalorinin altında alarak 3 gün geçiriyorsunuz. Bu diyetin, metabolizmanızı hızlandırdığı, size yağ yaktırdığı ve hızlı kilo verdirdiği iddia ediliyor.

Bu 3 gün boyunca son derece sıkı bir rejim listesi uyguluyorsunuz.

3 günlük rejim planı

Unutmamanız gereken şey, bu rejime tamamen uymazsanız hiçbir işe yaramayacağı.

Yani, porsiyonlarınızın büyüklüğü ve aç olmadığınız zamanlarda bile verilen saatlerde, verilen yiyecekleri tüketmeniz son derece önemli.

Gün 1

Kahvaltı

Şekersiz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
½ greyfurt ya da greyfurt suyu
1 dilim ekmek üzerine 1 yemek kaşığı fıstık veya fındık ezmesi

Öğle yemeği

150 gr. ton balığı
1 dilim ekmek
Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)

Akşam yemeği

85 gr. herhangi bir yağsız et ya da tavuk
150 gr. taze fasulye/ayşekadın
125 gr. havuç
1 adet elma
125 gr. vanilyalı dondurma

Gün 2

Kahvaltı

Sütsüz kahve ya da çay (1-2 paket tatlandırıcı eklenebilir)
1 adet yumurta
½ muz
1 dilim ekmek