Lohusa dönemi bebek doğduktan sonraki 6 haftayı kapsayan bir süreçtir. Lohusa döneminde anneler duygusal, hormonal ve bedensel değişimlere uğrarlar. Peki annenin lohusa dönemini rahat geçirmesi için neler yapması gerekir?

  • Doğumdan sonraki 6 haftalık dönemde size yardımcı olacak güvenilir bir kişiyi seçin. Bu eşiniz, anneniz veya yakın bir arkadaşınız olabilir.
  • Sürekli uyumak boşaltım ve dolaşım sistemi için zararlıdır. Basit ve yormayan ev işleri yapabilirsiniz.
  • Lohusada kabızlık problemi yaşanabilir. Kabızlığı önlemek için lifli gıdalarla beslenin ve bol sıvı tüketin.
  • Emziren anneler proteinli gıdalar, taze sebze ve meyveler tüketmelidir.
  • 6 haftalık lohusalık döneminden sonra doktor tavsiyesine uygun olarak egzersizlere başlanabilir.
  • Ağır kaldırmaktan kaçınılmalıdır.
  • Doktor kontrolünüzü ihmal etmeyin.

Lohusa döneminde yaşayacaklarınız bebek sahibi olmanın bir parçasıdır ve her doğum yapan anne bu süreçten geçmektedir. Yalnız olmadığınızı, lohusa döneminin biteceğini unutmayın ve bebeğinizle geçireceğiniz kaliteli vakitleri hayal etmeye çalışın.

En ucuz lohusa tacı modelleri için bumudur.com‘a tıklayın.