Hamileliğinizin dokuzuncu haftasında devam eden hızlı değişiklikler, siz ve bebeğinizin sağlığı için egzersiz ve düzenli beslenmeyi hamileliğin yapıtaşı haline getirir. Ayrıca yakında ikinci doktor randevunuzu da gerçekleştireceksiniz ve muhtemelen önümüzdeki haftalarda bebeğinizin ilk kalp atışlarını duyabileceksiniz. Bu arada bir fotograf albümü de edinseniz iyi olur çünkü bebeğiniz size harika ultrason pozları vermeye hazırlanıyor.

Doktorunuz ile yapacağınız ikinci görüşmede;

  1. Hemen gitmek zorunda değilsiniz ama muhtemelen 9 ila 12. hafta arasında doktorunuz sizi görmek isteyecektir.
  2. İlk muayeneniz kadar uzun ve etraflı olmasa da bazı kontrollerden geçeceksiniz. Bunlar;
  • Vücut ağırlığı,
  • Tansiyon,
  • Şeker ve protein analizleri için idrar testi,
  • Rahim boyutunun ölçülmesi,
  • Fundus (rahmin üst kısmı) yüksekliğinin ölçülmesi,
  • Aklınıza takılan diğer sorular ve endişeleriniz
  1. Bu görüşmenizde doktorunuz Doppler adı verilen bir cihaz kullanarak bebeğinizin kalp atışlarını dinleyecek.

Egzersiz, daha da fazla önem kazanmaya başlıyor. Özellikle hormon üretiminin yan etkilerini düzenli bir egzersiz programı ile hafifletebilirsiniz. İşte egzersizin önümüzdeki dönemdeki bazı faydaları;

  • Mide, rahim ve vajinal kasları durumunuz ile uygun hale getirir
  • Metabolizmanızı düzenler
  • Bebeğiniz için oksijen ve besin trafiğini düzenler ve hızlandırır
  • Fiziksel ve duygusal olarak daha iyi hissetmenizi sağlar
  • Değişen vücut ağırlık noktanıza alışmanızı ve kuvvetlenmenizi sağlar

Bebeğinizin Kilosu : 2,25 gr
Bebeğinizin Boyu : 2,30 cm