Doğum sonrası kilo verme



Hamilelikte aşırı kilo almak hem bebek hem de anne adayı açısından olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Uzmanlar, bir kadının gebeliği süresince yaklaşık 12 kilo almasının normal olduğunu söylüyor.

Bebek gelişiminin, annenin gebelik öncesi ve sırasındaki beslenmesi ile ilişkili olduğu herkesin malumu. Araştırmalar, yetersiz beslenmenin anne ve bebek için zararlı etkileri olduğunu kanıtlamış durumda. Aynı şekilde aşırı kilo alımı da hem bebek hem de anne adayı açısından riskli olabiliyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Niyazi Davas, gebelikte alınması gereken günlük kalori miktarının ortalama 2500 olduğunu söylüyor. Bunun büyük kısmının proteinlerden sağlanması gerektiğini vurgulayan Davas, “Karbonhidrat ve yağ alımında dikkatli olmak gerekir. Bu tür gıdaların, yüksek kalori nedeniyle aşırı kilo artışına sebep olacakları unutulmamalı. Gebelikte sigara ve alkol kullanmak kesinlikle sakıncalı, pişmemiş et ve şarküteri ürünleri de yenmemeli” uyarısında bulunuyor.

“Normal beslenen bir kadın gebeliği süresince 12 kg kadar kilo alır” diyen Dr. Davas, hamilelik dönemlerine göre olması gereken kilo artışı konusunda şunları söylüyor: “Gebeliğin ilk yarısına yani 20. haftanın sonuna kadar ortalama 3,5 kg kadar artış olur. 20. haftadan sonra gebeliğin sonuna kadar her hafta ortalama 400 gr. kadar kilo alınır. Bu artışın bir kısmı bebeğe diğer kısmı ise anneye ait kilodur. Anneye ait kilonun büyük bölümü yağ dokusu artışından kaynaklanır. Bu yaklaşık 4 kg kadardır. Yağ dokusu artışı en çok 10-20. hafta arasında gerçekleşir. Bunun haricinde alınan kilolar doğumdan sonra sağlıklı şekilde verilemeyebilir. Kadınlarda şişmanlığın sık görülmesinin bir nedeni de her gebelikte eklenen ekstra yağların doğumdan sonra atılamamasıdır.”