canan karatay ikinci hafta, canan karatay gebelikte beklenme, canan karatay gebelikte beslenme, canan karatay hamilelikte beslenme, canan karatay hamilelikte beslenme kitabı


Hamilelikte uzak durulması gereken yiyecekler

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı ve enerji dolu hamilelik yaşamak isteyen kadınlar için beslenme önerilerinde bulundu. Hamilelikte hangi yiyeceklerden uzak durmalı, hamilelikte fazla kilo almamak için ne yapmalı gibi önemli konular için uzman görüşünü sizlere ulaştırıyoruz.

Prof. Dr. Canan Karatay, kalori ve glisemik indeksi yüksek bu besinleri hayatınızdan uzak tutmanız gerektiğini söylüyor.

  • Simit
  • Kuru ve yaş pasta
  • Pirinç pilavı
  • Reçel
  • Pekmez
  • Suni tatlandırıcılar
  • Patates kızartması
  • Hazır meyve suyu
  • Hazır çorba
  • Süt tozu
  • Krema
  • Enerji içecekleri
  • Çikolata
  • Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş şarküteri ürünleri
  • Kepekli veya çavdarlı fark etmeksizin her tür ekmek
  • İçinde şeker olan her türlü tatlı
  • Mayonez
  • Ketçap
  • Hazır salata sosları