Soğuk algınlığından korunmak için diyetinize bu besinleri eklemenizi öneriyoruz.

Kıvırcık lahane yani Kale

Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz kale, mucize sebzeler arasında sayılıyor. Antioksidanlar sayesinde enfeksiyonlarla savaşıyor ve genç görünmenizi de sağlıyor. Kaleyi yemeklere ekleyerek veya taze sebze suyu şeklinde tüketebilirsiniz.

Soğuk algınlığına karşı etkili besinler Soğuk algınlığına karşı etkili besinler

Mürver çayı

Mürver çayının baş ağrısına, burun akıntısına ve öksürüğe karşı iyi geldiği söylenmektedir.

Soğuk algınlığına karşı etkili besinler Soğuk algınlığına karşı etkili besinler

Çinko

İstiridye, bakliyat ve fındıklarda bol miktarda bulunan çinko bağışıklık sistemini destekler. Çinko soğuk algınlığı için üretilen ilaçlarda da bu ebeple bulunmaktadır.

Soğuk algınlığına karşı etkili besinler Soğuk algınlığına karşı etkili besinler

Siyah çikolata

Polifenol isimli antioksidan içeren siyah çikolata hücrelerimizi korur ve vücuttaki doku hasarını azaltır.

Soğuk algınlığına karşı etkili besinler Soğuk algınlığına karşı etkili besinler

Protein

Protein içeren besinler vücuttaki hücrelerin oluşturulması için çok önemlidir ve soğuk algınlığına karşı beyaz kan hücrelerinin üretilmesi gereklidir. Hastalık dönemlerinde bol protein tüketmek vücudun hastalıkla daha hızlı savaşmasını kolaylaştırır. Balık, tavuk ve kırmızı et gibi kaliteli proteinleri tercih edebilirsiniz.

Soğuk algınlığına karşı etkili besinler Soğuk algınlığına karşı etkili besinler