Diyetsiyenler kanda pıhtılaşmayı önlemek ve kalp ritmini düzenlemek için kuruyemiş tüketimine özen göstermemiz gerektiğini dile getiriyor.

Kaju

16 adet kaju 160 kaloridir. Sinirlere iyi gelen bakır içerir, kemikleri ve bağışıklık sistemini destekler. Düzenli olarak tüketildiğinde safra kesesi taşlarına iyi geldiği söylenmektedir.

Kuruyemiş ve faydaları Kuruyemiş ve faydaları

Ceviz

30 gram ceviz 183 kaloridir. Antioksidan açısından çok zengindir. Damarda tıkanıklıkları önler.

Kuruyemiş ve faydaları Kuruyemiş ve faydaları

Fındık

21 adet fındık 178 kaloridir. Folik asit, E vitamini, bakır ve manganez içerir. Kalbe iyi gelir. Özellikle erkeklerde kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtilmektedir.

Kuruyemiş ve faydaları Kuruyemiş ve faydaları

Badem

23 adet badem 160 kaloridir. Vitamin E, magnezyum ve kalsiyum içerir. Kan basıncını düşürür, kemikler için önemlidir. Kolesterolü de düşürdüğü bilinmektedir.

Kuruyemiş ve faydaları Kuruyemiş ve faydaları

Antepfıstığı

50 adet Antepfıstığı 160 kaloriye eşittir. Antioksidan ve potasyum açısından çok zengindir. Sinir sistemi sağlığını korur. Tip 2 diyabete iyi geldiği bilinmektedir.

Kuruyemiş ve faydaları Kuruyemiş ve faydaları