Hamilelik, annenin ihtiyaçlarıyla çocuğunkiler arasında yeni bir denge kurma arayışının kadını sosyal ve ruhsal yönden doğrudan etkilediği ve çok önemli değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Kişinin, doktorların tavsiyelerini temel alarak, fakat bir yandan kendi kişisel öyküsünü de göz önünde bulundurarak kendi yaşam stilini oluşturduğu bir “kendin için yaşa” anlayışı hakim olmalıdır.

Hamilelikte seyahat ve tatiller

Genel anlamda bir kadının yapabileceğini hissettiği her şey uygundur. "Bebeğin sağlığına uygun" tarzda tatil yapma zorunluluğu gereksizdir; yalnızca seyahatin tüm yönlerinin iyi organize edilmesi gerekir. Örneğin kontrol ve tetkiklere girilmesi gerekiyorsa bunların gidilecek yerde yapılmasının mümkün olup olmadığı önceden araştırılmalı, seyahat fazla uzun sürecekse mola programları yapılmalıdır. Eğer "macera seyahatleri" adı altında kategorize edebileceğimiz tüm büyük risk ve rahatsızlık arzeden durumlar hariç tutulursa ne herhangi bir iklim türü ne de ulaşım aracı (fakat bazı havayolu şirketleri hamileliğinin 7. ayından sonra kadınların uçağa binmesine izin vermemektedir) ile ilgili yasaklar söz konusu değildir.

Hamilelikte yaşam Hamilelikte yaşam

Hamilelikte fiziksel aktivite ve spor

Fiziksel aktivite tüm yaşam süreci boyunca önemlidir ve bu dönemde sürekli oturur pozisyonda olmaktan ileri gelen kas gücü kaybı, eklemlerin katılaşması, kısıtlanmış enerji sarfiyatı, kabızlık vb olumsuz sonuçları engellemek açısından faydalıdır. Sağlık için - en azından hamilelikte - spor yapılması gibi bir gereklilik asla bulunmamaktadır; asıl gerekli olan her gün düzenli bir biçimde hareket etmektir.

Hamilelikte yaşam Hamilelikte yaşam

Hamilelikte cinsel ilişki

Bugün dahi söylenenlerin aksine bebek için risk teşkil etmez. Sadece doktorun cinsel hayatın askıya alınmasını tavsiye ettiği bazı kendine özgü durumlarda (düşük tehdidi, erken doğum ya da zarların vaktinden önce yırtılması riski altında) kaçınılmalıdır ancak eğer hamilelik düzene girdiyse ve sorunsuz ilerliyorsa böyle bir yasağı savunmanın haklı gerekçesi yoktur. Çiftler arasındaki dengelerin önemli değişimlere uğradığı bu dönemde, cinsellik gibi bir yakınlık ve iletişim anı, kesinlikle korunması ve değer verilmesi gereken bir şeydir.

Hamilelikte yaşam Hamilelikte yaşam