hamileliğin ilk aylarında uzak durulması gereken besinler


Hamilelikte annenin ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilecek bu yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

Kafein, alkol, sigara

Sadece hamilelikte değil normal hayatınızda da uzak durmanız gereken bu üçlü özellikle hamilelikte bebeğinizi tehdit etmektedir. Ayrıca doktor kontrolü haricinde hiçbir ilaç almamanız gerektiğini de hatırlatalım.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Küflü peynirler

Küflü peynirlerde bir tür bakteri bulunur ve düşük, ölü doğum veya ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Brie, camembert gibi yumuşak peynirleri tercih etmeyin.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Cıva içeren deniz ürünleri

Özellikle büyük balıklardaki cıva oranı diğerlerine göre daha fazladır. Doktorunuzun serbest bıraktığı ve iyice pişmiş deniz ürünlerini tercih edin. Cıva, bebeğin beyin gelişimini olumsuz etkiler.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Bitki çayı

Doktorunuzun serbest bıraktıkları haricindeki bitki çaylarını içmeyin. Oldukça kuvvetli etkilere sahip olabilen bitki çayları düşük veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Hazır mezeler ve şarküteri ürünleri

Alışveriş merkezlerindeki hazır meze standından uzak durun. Ne şekilde üretildiğini ve saklandığını bilmediğiniz için risk almamalısınız. Ayrıca salam ve sosis gibi şarküteri ürünlerini de yemeyin.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Karaciğer

Hamilelikte yüksek oranda retinol içeren karaciğer gibi ürünler yenmemelidir. Bir çeşit A vitamini olan retinol, vücutta birikebilir ve bebeğiniz için zararlı olabilir.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Az pişmiş et ve yumurta

Hamilelikte bakteri içerebilecek hayvansal besinlerin iyice pişirilmeden tüketilmemesi gerekir. Yumurta ve et ürünleri iyice pişirilmelidir.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri

Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri tehlikeli mikroorganizmalar içerir. Bu tür besinler gıda zehirlenmeleri açısından çok risklidir. Düşük, ölü doğum ve hastalık sebebi olabilir.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

Suşi

Çiğ balık bakteri ve parazit açısından daha risklidir. Çiğ balık ürünlerinden uzak durmak önemlidir.

Hamilelikte uzak durulması gereken besinler Hamilelikte uzak durulması gereken besinler

hamilelikte-beslenme-516x340