Şimdi yazın başındayken ve sıcaklık da çok artmamışken, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Aydın’dan hamilelere özel öneriler:

Vücudunuzu asla susuz bırakmayın. İçebildiğiniz kadar sıvı tüketin, özellikle de su tüketiminizi arttırın. Ayrıca su oranı yüksek yaz sebze ve meyvelerinden bol bol tüketmeye özen gösterin. İçeceklerinize buz koyun.

Yaz hamilelerine öneriler Yaz hamilelerine öneriler

Vücut ısınızı düşürmek için, soğuk yerine ılık duş alın. 2-3 saat önceden buzdolabına koyduğunuz küçük havlular ile kurulanın ve serinleyin. Eğer tatilde ve ya yolculukta iseniz, ellerinizi, ayaklarınızı ve eklemlerinizi sık sık soğuk su ile ıslatın.

Yaz hamilelerine öneriler Yaz hamilelerine öneriler

Günlük hayatınızda rahat ve sentetik olmayan kumaşlar giyinin. Rahat olmayan, sentetik ve sıcaklığınızı arttıracak kıyafetleri yazın asla giyinmeyin.

Yaz hamilelerine öneriler Yaz hamilelerine öneriler

Çantanızda her zaman, her yerde küçük bir el fanı taşıyın. Rahat ve açık ayakkabılar giyin. Ayağınızın nefes almasına izin verin. Bantlı sandaletleri tercih ediyorsanız, az bantlı ve rahat olanları giyinin.

Yaz hamilelerine öneriler Yaz hamilelerine öneriler