Sabah Kahvaltısı

1 Su bardağı süt (200d) Beyaz peynir 30-60 gr. 1 Yumurta 1 Dilim ekmek Şeker (15-30) gr

Gebelikte günlük beslenme Gebelikte günlük beslenme

Öğle Yemeği

1 Porsiyon et (ızgara-haşlama 200 gr) 1 Porsiyon sebze (200 gr) ½ Su bardağı yoğurt (100 gr) 1 Porsiyon meyve (200-250 gr)

Gebelikte günlük beslenme Gebelikte günlük beslenme

Akşam Üzeri Kahvaltısı

1 Su bardağı süt (200 cc)

Gebelikte günlük beslenme Gebelikte günlük beslenme

Akşam Yemeği

1 Porsiyon et veya balık (200 gr) 1 Porsiyon sebze (200 gr) 1 Dilim Ekmek 1 Su bardağı meyve suyu

Gebelikte günlük beslenme Gebelikte günlük beslenme