Muz

Hormonları düzenleyen bir meyve olan muz döllenmeye de yardımcıdır. B6 vitamini eksikliğinde düzensiz adet, sağlıksız yumurta ve eksik sperm gelişimi gözlemlenebilir. Muzun içeriğindeki B6 bu tür konularda destekçiniz olacaktır.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Kuşkonmaz

Yapılan araştırmalarda folik asidin ovulasyon problemlerine iyi geldiğini görülmektedir. Hamile kalmaya çalışan kadınlara özellikle folik asit alımı önerilmektedir. Kuşkonmaz, folik asit açısından zengin bir sebze olduğundan hamile kalma sürecinde sizi destekler.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Midye

Araştırmalar B12 eksikliği ile anormal östrojen seviyesi arasında ilişki olduğunu göstermektedir. Östrojen seviyesinin normal olmaması döllenmiş yumurtanın tutunmasını engelleyebilir. Midye, B12 içeriğiyle hamile kalmanıza yardımcı olur.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Yumurta

Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada kısırlık sorunu yaşayan kadınların %93'ünde D vitamini seviyesinde sorun gözlemlenmiştir. D vitamini alımı hamile kalmak isteyen kadınlar için oldukça önemlidir.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Badem

E vitamini eksikliği hem kadın hem de erkeklerde üreme sistemini olumsuz etkileyebilir. E vitamini, sperm ve yumurtadaki DNA'yı koruyan antioksidanlar da içerdiğinden hamileliğe yardımcıdır.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

C vitaminli meyveler

Yapılan bir araştırmada kısırlık sorunu yaşayan erkeklere günde 1000 mg dozunda 2 kez C vitamini verilmiş ve sperm sayıları ve kalitesinde yükselme gözlemlenmiştir. C vitaminin kadınlarda da hormonları dengelediği bilinmektedir.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Somon

Somondaki selenyum, yumurta ve spermi serbest radikallerden koruyan antioksidanların üretiminde önemli rol oynar. Ayrıca Selenyum , kromozom sorunlarını önlemede de etkilidir.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler

Bezelye

Bezelyedeki çinko, kadınlarda östrojen ve progesteron hormonu seviyelerini dengeler.

Hamile kalmaya yardımcı besinler Hamile kalmaya yardımcı besinler