en faydalı sebze ve yeşillikler


ABDli araştırmacılar en faydalı 10 yeşilliği açıkladı. İşte vücudunuzda mucize yaratan 10 yeşillik

10. Yeşil lahana

C vitamini, lif, kalsiyum ve manganez deposudur.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

9. Marul

Potasyum, demir, vitamin ve minerallerle doludur.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

8. Maydanoz

Sindirim sistemine iyi gelir. C vitamini ve demir deposudur.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

7. Kıvırcık marul

Lif, A vitamini ve potasyum içerir.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

6. Hindiba

Kalsiyum, A vitamini ve potasyum deposudur.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

5. Ispanak

A, B2, C ve K vitaminlerini içerir. Magnezyum, manganez, folik asit, demir, kalsiyum ve potasyum deposudur.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

4. Pancar sapı

Antioksidanlarla doludur. A vitamini ve demir içerir.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

3. Pazı

A, K ve C vitaminleriyle bol miktarda antioksidan barındırır.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

2. Çin lahanası

Folik asit ve potasyum deposudur. Kalp, böbrekler ve beyin için çok önemlidir.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler

1. Su teresi

K, C ve A vitamini deposu olan su teresi en faydalı sebze seçildi. Kemiklere iyi gelir ve bağ doku sağlığını iyileştirir.

En faydalı yeşil sebzeler En faydalı yeşil sebzeler