Bir bebeğiniz oldu ve hayatınız boyunca daha fazla yorulmamıştınız. Elbette ilk olarak şu tavsiyeyi unutmayın: Bebeğiniz kestirirken siz de kestirin. Kirli bulaşıkları bırakın ve çamaşırları umursamayın; hemen uyuyun. Nasıl olsa onlarla ilgileneceksiniz.

İkinci olarak da, eşinizle gece beslemelerini mutlaka paylaşın.

İşte bu iki önemli başlığın yanında, ailelerin kendi aralarında paylaştıkları ve uykunuza destek olabilecek yöntemler:

- Pompalayın ve uyuyun

Bazı ebeveynler uyku sırasını ikiye bölerken mantıklı tercihler de yapıyorlar. Anne yatmadan önce sütünü alıyor ve biberonluyor. Birkaç saat sonra baba uyanıyor ve anne sütü ile çocuğu besliyor.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk

Beşiğe ip

Bazı aileler beşiğe ip bağlıyolar ve kendi yataklarının yanında hem beşiği sallıyor hem de uyuyabiliyorlar.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk

Geceyarısı enerji barları

Anne ve babalar, zorlu uykusuzluklarla başa çıkabilmek için, enerji sağlayan gofretlere ve barlara yöneliyorlar. Ballı badem ve fıstıklı çerezler de işinize yarayabilir.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk

Bir gece sen - bir gece ben

Salı gecesi eşinizin - çarşamba gecesi sizin - perşembe gecesi sizin cuma gecesi eşinizin gibi. Böylece her akşam sadece birinizin uykusuz kalmasını engellemiş olursunuz.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk

Ayrı odalar

Bazı anne-babalar bunu tercih ediyor: Gün içinde gerçekten yorgun olan eş, çocuk ve diğer eşten ayrı odada yatıyor, böylece kesintisiz bir uyku çekebiliyor. Bu da katıksız bir dinlenme demek oluyor. Arada sırada bu tatta paslaşılabilir.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk

Şiftlere geçin

Bu da popüler bir yöntem. 22:00 - 02:00 arası sizin; 02:00-05:00 eşinizin tarzında şiftler sizi dinç tutacaktır... Bu örneklerin yanında eşinizle kendi yöntemlerinizi de geliştirebilirsiniz elbette.

Bebekle gelen uykusuzluk Bebekle gelen uykusuzluk