Sinirlenmek çocuklarda sinirlenmek öfkelenmek öfke siniri yenmek


Bazen sinirlenmek sinirlenmemeye çalışmaktan daha kolaydır. Böyle bir durumda çocuğunuzun kendisini nasıl yatıştıracağını öğrenmesine yardımcı olun. Herkes kızgınlık duyduğu ya da gücendiği kişiye bir mektup yazsın. Bütün hissettiklerinizi yazın. Merak etmeyin, çünkü kimse mektubunuzu okumayacak. Bu mektup kendiniz için.

Mektubu yazmak için en az 20 dakika ayırın. Herkes bitirdiğinizde mektup yazarlarını bir araya toplayın. Hepiniz mektuplarınızı yırtıp küçük parçalara ayırırken sizi sinirlendiren bir şeyden kurtulmanın keyfini çıkarın. Hatta kağıt kırpıklarını bir şöminede yakabilirsiniz.

Bazen sadece duyguları kağıda dökmek bile kişinin yatışmasına yardımcı olur ve hatta bazen kötü duygular tamamen yok olur gider. Çocuklarınız bunu bir kez yaptıktan sonra onları birisine kızgınlık duyduklarında aynı şeyi yapmaya teşvik edin.