Bir çocuğun anlatımıyla tırnak yeme alışkanlığından vazgeçirme yöntemleri :

  • Bana karşı baskıcı ve eleştirel yaklaşmayın.
  • 3-4 yaşına kadar bu davranışımı görmezlikten gelin.
  • Tırnak yediğim için şiddet uygulamayın
  • Ellerini meşgul edecek faaliyetler hazırlayın ya da materyaller verin
  • Bu davranışımı söndürmek için alternatifler üretin
  • Beni bu alışkanlığımı bırakacağıma inandırın
  • Benim hangi durumlarda tırnak yediğimi belirlemeye çalışın. Örneğin gergin olduğumda veya korktuğumda tırnaklarımı yiyorsam beni sakinleştirerek tırnak yememi engelleyebilirsiniz.
  • Kendime olan güvenimi pekiştirin. Başarılı olduğum alanları belirleyin ve beni o alanlara yönlendirin.
  • Tırnaklarımı sık sık kesin.
  • Korku, kaygı duyduğum ortam ve durumlardan uzak tutun.
  • Beni azarlamak, korkutmak, bana ceza vermek gibi zorlayıcı yöntemler uygulamayın.