Çocuk beslenmesi çocuklarda beslenme çocuklarda dengeli beslenme çocuklarda sağlıklı beslenme


Hangi yiyeceğin hangi besin maddesini içerdiğini akılda tutarak hepsinin bulunduğu bir menü hazırlamak neredeyse imkansızdır. Bilim sıradan yiyeceklerde gizlenmiş sağlık ve beyin gelişimine ilişkin yararları daha yeni keşfetmeye başlamıştır; bu öykünün henüz çok küçük bir bölümünü öğrenebildik. Çok daha fazlasını öğrenene kadar beden ve beyin sağlığı için diyette mümkün olduğu kadar çok çeşitli ‘işlenmemiş yiyecek’ bulundurulmalıdır.

İşlenmemiş yiyecekler geniş bir besin maddesi yelpazesi içerir ve şeker, buğday unu ve bitkisel yağın tersine doğada bulundukları şekilde önümüze gelirler. Çocuğunuzun diyetinde mümkün olduğu kadar çok çeşitli kabuklu yemiş, çekirdek, tahıl, kümes hayvanı, kırmızı et, deniz ürünü bulunmasına dikkat edin. Tadı güzel ve parlak renkli yiyecekleri seçin: İlginç bir tat ve renk yiyeceklerin güçlü fitobesinler içerdiğini gösterir.