çocuk gelişimi yemeklistesi, 10 yaş çocuk beslenmesi, 10 yaş çocuğu, cocuk gelişimi için yemek listesi, 10 yaş çocuğun beslenmesi, 10 yaşındaki çocuğun beslenmesi, 10 yaşındaki çocuğun beslenme listesi, 10 yaş erkek çocuğu beslenmesi


 

Kahvaltı

1 parça peynir veya 1 adet yumurta
1 veya 2 dilim ekmek
7-8 adet zeytin veya 1 yemek kaşığı pekmez
1 su bardağı süt
Domates, salatalık

Ara
1 adet meyve

Öğle
1 küçük tabak etli sebze yemek veya kuru baklagil yemeği
1 küçük tabak tarhana veya mercimek çorbası
1 dilim sebzeli börek
Bol mevsime uygun az yağlı salata

İkindi:
1 dilim kek veya 1 paket çocuklara özel üretilen dondurma veya 2 adet kurabiye veya 1 avuç ceviz

Akşam
1 küçük tabak sebze yemeği
1 küçük parça ızgara tavuk veya köfte
1 kâse yoğurt veya cacık
1 dilim ekmek
Bol mevsime uygun az yağlı salata

Yatarken
1 su bardağı süt ve 1 adet meyve