Ulaş annesine diyo ki;
Merhaba anneciğim. Sonbahar bitmek üzere, kış çok yaklaştı değil mi? Biz de üşümeye başladık, artık kalın kalın giyinmenin zamanı gelmiş demek ki. Hazır kış demişken hastalıklardan bahsedelim dedik arkadaşlarla. Kış ayları özellikle bizlerde burun akıntısı, hapşırık, öksürük, solunum zorluğu gibi belirtilerle birbirinden farklı hastalıkları getiriyor. Soğuk algınlığı, grip, sinüzit, orta kulak iltihabı, bademcik iltihabı, farenjit ve larenjit en sık görülen hastalıklar arasında yer alıyormuş arkadaşlar öyle dedi.

Çok hasta olmamamız için alınması gereken önlemler var. Alabileceğiniz bazı basit ama etkili tedbirlerle hem kendinizi hem de bizi hastalıklardan koruyabilirsiniz anneciğim:

  • Hastalıklardan korunmada en etkili yol el yıkamadır. Bizlere su ve sabunla 30 sn el yıkama alışkanlığı kazandırmalısınız. Böylelikle hasta kişilerin salgılarının ağız burun giriş yollarımızaa bulaşmasını önleyebilirsiniz.
  • Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı kapatın ve bize de bunu öğretmeye çalışın. Hasta olduğunuzda maske takın.
  • Sigara içilen kapalı ortamlardan kaçının. Sigara sizlere de bizlere de zarar verir anneciğim. Çok pis kokuyormuş zaten duyduğuma göre…
  • Kuru havaya önlem olarak evde soğuk buhar makinesi çalıştırın. Böylelikle hava daha nemli olur anneciğim.
  • Protein, çinko ve vitaminden zengin beslenin. Mesela bol bol mandalina, portakal yemelisiniz anneciğim.
  • Düzenli uyuyun ve bizi de düzenli uykuya alıştırın anneciğim.
  • Aşılarımızı zamanında yaptırarak bağışıklık sistemimizi güçlendirin.
  • El yıkama, solunum yolu enfeksiyonlarını yüzde 21 oranında azaltırmış arkadaşlardan öğrendim ve sizlerle de paylaşayım dedim anneciğim.

Odanın ısısına ve nemine dikkat edin