çocuk beslenme



Bebekler yemeyi kabul ettikleri yiyeceklerin çekiciliği zaman geçtikçe azaltır. Ama siz rahatlıkla bunun üstesinden gelebilirsiniz. Yemek saatlerinin bir savaşa dönüşmesine izin vermeyin. Kendinizi “ne”, “ne zaman” ve “nerede” sorularından sorumlu tutarken bebeğinizin “ne kadar” sorusunu kendisinin cevaplamasına izin verin. Bebekler üç öğünden fazla yemek zorunda değildir. Bunun için aralarda sağlıklı atıştırmalıklar hazırladığınızdan emin olun. Yağlı ve şekerli yiyecekler iştah kabartan şeylerdir ve üreticiler besinlerin bu yönlerini kendi çıkarları doğrultusunda kullanmayı çok iyi bilir.

Yemek saatlerini birlikte vakit geçirebileceğiniz zamanlar olarak görün ve ne kadar yemeğin yendiğini çok fazla düşünmemeye çalışın. İdeal kilonun ne olduğunu söylemek zordur. Ama bebeğiniz farklı türlerde sağlıklı besinlerle besleniyorsa aşırı kilolu olma riski düşük olur. Eğer çocuğunuzun kilo vermesini istiyorsanız yediği yemeğin miktarını azaltmak yerine aktivite saatlerini uzatmayı deneyin. Başka bir şey hazırlamak için zamanınızın olmadığı durumlarda hazır yemekler sizin için hayat kurtarıcı olabilir. Bu yüzden pizza veya hamburger konusunda çok fazla endişelenmenize gerek yok. Fakat bu gibi sağlıksız besinlerin çocuğunuzun beslenme listesinin büyük bir bölümünü oluşturmasına engel olun. Bütün bunların ötesinde yemeği büyük bir mesele haline getirmemeye çalışın. Ona sağlıklı yemek seçenekleri sunduğunuz sürece çocuğunuzun beslenme düzeni zenginleşip istediğiniz şekli alacaktır.