Şifa annesine diyo ki;
Merhaba anneciğimm. Haftaya başlamak için güzel bir gün değil mi? Ama ben bu gece çok iyi bir uyku uyuyamadım anne. Bunu arkadaşlarla konuşurken bir karar verdik. Size biraz uykunun öneminden bahsedelim. Bebekler için uykunun önemini hepimiz biliyoruz işte bu yazımızda bu ayrıntıların tamamını yazacağız.

  • Biliyor musunuz anneciğim uyku beyin ve vücut gelişimi için en temel fizyolojik ihtiyaçmış. Eğer iyi bir uyku çekmezsek gelişimimiz zayıf olurmuş.
  • Büyüme hormonumuz var ya anneciğim işte o çoğunlukla biz uykudayken salınırmış. Ciddi uyku problemlerinde bu hormon yeterince salınmaz ve vücut gelişimi sekteye uğrarmış.
  • Anne doğduğumuzda beynimiz siz büyüklerin beyninin sadece %30u kadar oluyormuş biliyor musun?
  • Yaşamın ilk 3 yılında beyin hızlıca büyür ve erişkin boyutuna yaklaşır. Beyin gelişimimiz REM (hızlı göz hareketleri döneminde – derin uyku) gerçekleşir. Bu dönem sık sık bölünürse bizde öğrenme güçlüğü gerçekleşir anneciğim.
  • Yeni doğmuş bir bebek isek günün 16 saatini uyuyarak geçirmemiz gerekir ve bu uykumuz ortalama 4-6 kez bölünür.
  • Anneciğim çoğunlukla 6.ay civarında gece kesintisiz uykuya geçeriz. % 20-30′luk kısım ise uyku problemi yaşarlar.(gece sık uyanma veya uykuya dalmada güçlük) İşte dün akşam bana da böyle oldu anneciğim.
  • Uyku süresi ve ihtiyacı bebeğe göre değişir anneciğim. Mesela ben 18 – 20 saat uyurken, kimisi 8 – 10 saat arası uyur. Süreklilik kimisinde 4 – 6 saat iken, kimisinde 50 – 60 dakikadır.
  • Eğer sakin, neşeli ve uyumlu isek anneciğim uykumuzu yeterince almışız demektir.
  • Anneciğim bizi sırt üstü yatırmalısınız.
  • Biolojik saatimizi oluşturmak için sabit rutinler yaratmalısınız.
  • Anneciğim bizim odamızı 4-6ay arası ayırmaya özen göstermelisiniz.
  • Gece beslemelerini 9-12 ay arası kesebilirsiniz anneciğim çünkü bu dönemde biz 8 saatlik açlığa dayanabiliriz.
  • Anneciğim eğer sık sık uyanıyorsak, horluyorsak, solunum problemi yaşıyorsak doktora başvurmalısınız
  • 12 – 36 ay arası biz bebekler günde ortalama 14 -15 saat arası uyuruz.
  • 18-21 ay arası gündüz uykumuz teke düşer.
  • 21-36 ay arası büyük kısmımız günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna ihtiyaç duyarız.
  • Genellikle gece uykusuna 19-21 saatleri arası geçip, 6-8 arası uyanırız anneciğim.

iBebek