çilek yiyen bebek

1-4 yaş, 4 yaş çocuğu


Yeni yürümeye başlayan bir çocukta en çok görülen özellikler­den biri tutarsızlıktır. çocuğun ne kadar yemek yiyeceği her gün değişebilir. Çünkü çocuğun bağımsız olduğunu iddia edebildiği tek alan ne yiyebildiğini kontrol edebilmektir. Öyleyse bir gün çocu­ğunuz bir tabak dolusu yemeği daha siz söylemeden yiyip bitirdiği halde ertesi gün hiç bir şey yemek istememesine şaşırmayın. Çocu­ğunuz salı günü brokoliye bayılıp, perşembe günü kesinlikle yemek istemeyebilir. Bir öğünde kendi başına yemek yemek isteyip, öteki öğünde ise tamamen sizin beslemenizi tercih edebilir. Bu ruh hali değişikliklerine uyum göstermeye çalışın ve bunları kişisel bir şey olarak algılamayın. İşte en çok yemek seçen ve en zorlandığınız ço­cukları bile ikna edebilmek için size verebileceğimiz bazı ipuçları …

  • Çocukları iyi beslemenin yöntemlerinden biri yüksek besin de­ğeri olan yemekleri onlara azar azar sunmaktır. Bu özellikle yeni yürümeye başlayan ve daha çok tavşan gibi aktif olan ama karınca kadar yemek yiyen çocuklar için geçerli … Yoğun besin değeri olan yiyeceklerin neler olduğunu merak mı ediyorsunuz. İşte size ufak bir liste: avakado, makarna, brokoli,fıstık ezmesi, pirinç ve diğer taneli yiyecekler, patates, peynir, kümes hayvanları, yumurta, ka­bak, balık, tatlı patates, börülce, tofu ve yoğurt… 
  • Özellikle çok yemek seçen çocukları beslemek ne kadar sinir bo­zucu olursa olsun siz aldırmadan denemeye devam edin! Sağlıklı yiyecekleri çocuğunuza tanıtmanın birçok yolu var. Bunları çocu­ğunuzun sevdiği yiyeceklerle karıştırabilirsiniz. Örneğin tek başına peyniri deneyin. Eğer bu iyi giderse, brokoli ve taze fasulyeyi pey­nirle karıştırmayı deneyin. Bu yöntem yiyeceklerin gizlenme yönte­midir. İşte size başka bir örnek: fırınladığınız sebzeleri,favori mı­sır gevreği ile birleştirip çocuğunuzun sevdiği bir tabağa koyarak ikram edebilirsiniz. Çoğu zaman çocuğunuzun sevdiği yiyeceklerin içine gizlenmiş sürpriz malzeme farkedilmeden yenecektir. Bunla­rın hepsini sağlıklı ve dengeli beslenme düzeni içinde yapabilirsi­niz. Bunu unutmayın, her gün ideale ulaşmak konusunda endişe­lenmemeniz gerekir. Sadece haftanın akışı içerisinde iyi dengelenmiş bir beslenmeyi hedefleyin.