Havaların ısınmasıyla birlikte değişen sıcaklık ve nem oranlarının yol açtığı sağlık sorunlarından biri -sanılanın aksine yüksek tansiyon değil- düşük tansiyon problemi.

Türk Nöroloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Babür Dora, düşük tansiyonun beraberinde halsizlik, yorgunluk, bayılma ya da bayılacakmış gibi olma, başdönmesi, göz kararması gibi bulguları getirebildiğini belirterek yaz aylarında beyni koruyacak 10 öneride bulundu.

Yaz aylarında tansiyon değerleri kış aylarına göre daha düşük seyreder. Bunun en önemli nedenleri cilt damarlarında genişleme, terleme ve su ve tuz kaybıdır.

Yeterince sıvı tüketmemek; tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği, halsizlik ve yorgunluğa neden olabilir.

Nem oranlarındaki ani düşme veya yükselmeler inme açısından risklidir. Yine hava sıcaklığındaki ani düşmeler, gelişen inmenin ölümcül olma ihtimalini artırır.

Sinüzite bağlı başağrıları daha çok kış aylarında görülse de; yazın klimalı ortamların etkisiyle yaz mevsiminde de görülebilir. Klimalar bazı migrenlilerde de başağrısını tetikleyebilir.

Yaz aylarında beyninizi koruyacak 10 öneri

  • Yaz aylarında; güneş ışınlarının en dik açıyla geldiği saatlerde (11:00-16:00 arasında) açık havada gezmeyin.
  • Güneşin etkili olduğu saatlerde dışarıdaysanız mutlaka başınızı koruyacak şapka vb kullanın.
  • Bol bol sıvı tüketin.
  • Yemeklerde daha hafif besinler tercih edin.
  • Geceleri uyuduğunuz ortamın serin, havadar ve sessiz olmasına dikkat edin. En az 7-8 saat uyumaya çalışın.
  • Aşırı alkol almayın ve gündüz saatlerinde alkol tüketmeyin.
  • Sıcak ve güneşin tepede olduğu saatlerde gölgede veya kapalı alanlarda istirahat edin.
  • Günün daha serin olan sabah erken ya da akşamüzeri saatlerinde en az yarım saat temiz havada egzersiz ya da en azından yürüyüş yapın.
  • Başdönmesi, göz kararması, aşırı halsizlik, bulantı hissettiğinizde bir yere oturun ve mümkünse tansiyonunuzu ölçtürün. Bunlar tansiyon düşmesinin bulguları olabilir ve bayılmaya neden olabilir.
  • Yüksek tansiyon, kalp ve inme hastaları hipertansiyon ilaçlarını almadan önce mutlaka kan basınçlarını ölçmelidirler.