Güneşe maruz kalmamaya çalışın

Özellikle de 11:00 ile 16:00 arasında. Çünkü o saatler UV ışınlarının en güçlü oldukları saatlerdir.

Gölgede durun

Gölgede durmayı tercih edin. Ağaçların altı bunun için idealdir. Kendi gölgenizi yaratmak için ise şapka, tişört ya da şemsiye kullanın.

Bacaklarınızı ve kollarını kıyafetlerle örtün

Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın.

Bulutlara dikkat edin

Bulutlu ya da sisli bir günde bile yanabilirsiniz. Havanın bulutlu olmasına aldanmayın.

Yansımaları unutmayın

Su, kum, kar ve betonun güneşin zararlı ışınlarının %80’ini yansıttıklarını unutmayın.

Güneş kremi kullanın

15 koruyucu ya da daha fazla koruyucuya sahip güneş kremi kullanın. Kreminizi güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce sürerek ve her 2 saatte bir tazeleyerek korunmanızı maksimumda tutun.

Solaryumdan uzak durun

Solaryum ışınları, doğal ışınlardan 2 ila 5 kat daha zararlıdırlar. Bu ışınlar yanıklara, cildin erken yaşlanmasına ya da cilt kanserine neden olabilmektedirler.

Çocukları güneşin zararlı etkilerine karşı koruyun

Güneş ışınları en çok çocuklukta zararlıdır. 1 yaşın altındaki bebeğinizi direkt güneş ışığından koruyun. Bebeğiniz 6 aylık olduktan sonra mutlaka güneş kremi kullanın. Ayrıca çocuğunuzun gözlerini güneş ışınlarına karşı korumak için de çocuklar için olan güneş gözlüklerinden kullanın.

Çocuğunuzun kollarını ve bacaklarını güneşin altındayken kapalı tutun. Çocuğunuza kasket yerine geniş kenarlara sahip şapkalar giydirerek onları güneşten koruyun.