Depresyona iyi gelir

Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre doğada yürüyüş yapmak depresyon seviyesini ve stresi azaltıyor. Zor bir gün mü geçirdiniz? Bir arkadaşınızı ya da sevgilinizi alın ve dışarıda yürüyüşe çıkın.

Dış görünüşünüzü geliştirir

Eğer günlük egzersizinizi dışarıda yaparsanız hem mutlu olur hem de keyif alarak vücudunuzu sıkılaştırırsınız.

Odaklanmanızı sağlar

Psikolojik Bilim dergisine göre, doğada vakit geçirmek beyninizin günlük uyarılmasının sakinleşmesini ve odaklanma yeteneğinizin gelişmesini sağlar.

İmmün sisteminizi güçlendirir

Tokyo’da yapılan bir araştırma, iki gün, günde 6 saatini doğada geçiren kişilerin immün sistemlerinin çok daha güçlendiğini göstermiştir.

Vücudunuzu kandırabilirsiniz

Tabii ki şehir hayatında hepimiz sürekli doğada vakit geçiremeyebiliriz. Ama hemen paniğe kapılmayın, vücudunuzu kandırmak mümkün. Kore’de yapılan bir araştırmaya göre, doğa resimleri gösterilen insanların beyinlerinde mutlu düşüncelerin harekete geçtiğini göstermiştir. Masanıza birkaç doğa fotoğrafı koyarak kendinizi biraz daha mutlu ve sağlıklı kılabilirsiniz.