Limon

Limon ve limon suyu vücudu alkalize eder ve C vitaminiyle doludur. Yağ yakımını hızlandırır ve karaciğeri temizler.

Tarçın

Tarçın, kuvvetli bir baharattır. ¼ çay kaşığı tarçın kilo vermenize yardımcı olur.

Acı biber

Acı seviyorsanız acı biberi yemeklerinizden eksik etmeyin. Acı biber metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımının artmasını sağlar.

Tam tahıllar

Lif, beslenmenin önemli bir parçasıdır ve kilo verirken liflere ihtiyaç duyarız.

Zeytinyağı

Vücudumuzun yağ yakması için yağ almaya da ihtiyacı vardır. Sızma zeytinyağı ise sağlıklı yağlardan oluşur.

Hindistan cevizi

Değeri yeni keşfediler hindistan cevizi karaciğerin iyi çalışmasına yardımcı olur ve bu sayede daha çok yağ yakılmasını sağlar. Yemek pişirmek için de en ideal yağ hindistan cevizi yağıdır çünkü bu yap vücutta birikmez, enerji yoluyla açığa çıkar.

Chia çekirdeği

Chia çekirdeği, karnınızda şişerek sizi uzun süre tok tutar, metabolizmanızı hızlandırır. Her öğününüze ciha çekirdeğini rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Balık

Yağ yakan en iyi iki balık ton balığı ve somondur. Protein ve yağ asitleri ile dolu olan bu iki balık, vücudunuzdaki yağın kırılmasını sağlarlar. Haftada en az 3 defa balık yemeye özen gösterin.

Yumurta

İçeriğinde B12 vitamini olan, uzun süre tok tutan yumurta kilo vermenize yardımcı olur. Haftada 3-4 defa yumurta tüketmeye özen gösterin.

Taze meyve/sebze

Taze meyve ve sebze tüketmek hem sağlıklı beslenmenin şartıdır, kilo vermenize ve saçınızın ve cildinizin güzelleşmesine yardımcı olur.