Herkesin bildiği gibi, günde 8 bardak su içmek, vücudumuzun sağlığı için, son derece önemlidir. Hatta bazı uzmanlar 8 bardaktan da fazla su tüketimizi desteklemektedirler.

Fakat herkes, bir gün içinde bu kadar çok su içemeyebilir. Peki, o zaman ne yapmalı? Vücudunuzun su ihtiyacını yediğiniz meyve ve sebzelerle karışlamanız son derece sağlıklı ve akıllıca bir alternatif olacaktır.

İşte size içinde bol su barındıran gıdalar!

Domates (% 94.5 oranında su içerir)

Kahvaltı ve salatalarda sık sık tükettiğimiz domates, bol miktarda su içerir. Domatesi, pek çok faydasından yararlanmak için, sık sık tüketin.

Göbek salata (% 95.6 oranında su içerir)

Çıtır çıtır bir iceberg salata (göbek salata) içinde bol miktarda su bulundurur.

Yeşil dolmalık biber (% 93.9 oranında su içerir)

Bütün dolmalık biberler su içerir ama yeşil olanları en fazla su içerenleridir.

Karpuz (% 91.5 oranında su içerir)

Karpuzun su ile dolu olduğunu bilmeyen yoktur. Aynı zamanda likopen de içeren bu leziz meyve, antioksidan özelliği sayesinde kanserle savaşıcı özelliğe de sahiptir.

Kırmızı turp (% 95.3 oranında su içerir)

Bu, tazeleyici özelliğe sahip sebzeyi salatalarınızda sık sık kullanın.

Salatalık (% 96.7 oranında su içerir)

Bu yaz sebzesi, bütün katı gıdaların içinden en çok su barındıranıdır.

Kereviz (% 95.4 oranında su içerir)

Kereviz son derece düşük kalorisi ile (sadece 6 kalori!) diyet yapanların ve formunu koruyanların en sevdiği sebzelerden biridir.