Muz alırken, yeşile yakın değil kahverengi noktalara sahip, olgun olanı tercih edin. Bu muzlar hem daha kolay hazmedilirler hem de antioksidan oranları daha yüksektir.

Yağın yerine kullanın

Fırında pişirdiğiniz yiyeceklerde, yağ yerine ezdiğiniz muzları kullanabilirsiniz.

Sandviçlerde kullanın

Fıstık ezmeli ve muzlu sandviç deneyin, bir daha vazgeçemeyeceksiniz.

Meyve olarak tüketin

Muz, ekonomik ve faydalı bir meyvedir. Daha sık tüketmeye özen gösterin.

Muzlu puding yapın

Olgun muzu püre haline getirin ve biraz vanilyalı badem sütü, chia tohumu, sıvı stevia ve yulafla kendinize lezzetli bir puding yapın.

Smoothie ve tatlılar için dondurun

Dilimlediğiniz muzları dondurun ve 6 ay içinde dilediğiniz tatlınızda kullanın.

Kahvaltıda

Kahvaltılık gevreğinize muz katarak daha çok enerji alabilirsiniz.