E vitamini E vitamini faydaları E vitamini hangi besinlerde bulunur


Bitkisel yağlarda, tahıllarda, süt ürünleri ve yumurtada bulunur. Eksikliğinde kansızlık, kaslarda güçsüz lük ve sinirsel rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Fazlalığında kanın pıhtılaşma süresi uzayabilir. Tansiyon yüksekliği ve benzeri şikayetler oluşabilir.

Cildi güzelleştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz sağlığı için hayati önem taşır. Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar. Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının (Alzheimer) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.