günlük yağ yakıcı, günlük yağ yakıcı egzersizler, 3 günlük yağ yakıcı diyet, 2 günlük yağ yakıcı diyet, 5 günlük yağ yakıcı diyet, 3 günlük yağ yakıcı beslenme programı, 7 günlük yağ yakıcı diyet, 3 günlük yağ yakıcı detoks


İpin ucunu kaçırdığınızımı düşünüyorsunuz? O halde 3 günlük diyet listeniz hazır.

Zararlı beslenmenin en iyi örneklerden biri eğlence geceleri tüketilen yiyeceklerdir. Böyle gecelerde aldığınız fazla kaloriler ve tükettiğiniz alkollü içecekler vücudunuzda yağ olarak depolanır. Bu yağları vücudunuza yerleşmeden dışarı atılmalıdır.Vücuttaki tuz ve katkı maddelerini atmak için eğlenceden sonraki günde sadece sebze ve meyve tüketmenizde fayda var.

Bedeniniz arınıp kilo verirken kendinizi rahatlamış hissedersiniz.Beslenmenize dikkat etmenizin yanında ayrıca yarım saat de açık hava da sıkıca giyinip yürürseniz, mutluluk hormonu serotonin salgılanır, bu ruhsal durumunuzu çok olumlu olarak etkiler.

İşte, Beslenme Danışmanı ve Medikal Estetik Hekimi Dr.Gönül Ateşsaçan’ın fazla yağlardan kurtulmanıza yardımcı olacak listesi…

1. Gün Detoksu

Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için

Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.

Meyve salatası olarak ;1 Yeşil elma + 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.

Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi tüketilebilirsiniz.

Tüm gün 8 bardak limonata için.

Barsaklar için Form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.Limonata Malzemeleri:

2 kasigi limon suyu (yaklasik ½ limon) ?1 yemek kasigi şekersiz marmelat ?1/10 çay kasigi kirmizi biber

Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml ‘e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek

2. gün Detoksu