Stres stres seviyesi ev işleri sorumluluk


Eğer stres seviyeniz çok yüksekse, sağlığınız ve mutluluğunuz risk altında demektir. Evde ve işte sahip olduğunuz sorumluluklarınızın bir listesini yapın. Bu sorumlulukları yazdıktan sonra listenin üzerinden gidin ve her bir sorumluluğunuzla ilgili olarak bir en yüksek olmak üzere birden beşe kadar stres seviyenizi değerlendirin.

Bir ve iki ile derecelendirdiğiniz sorumluluklarınıza daha yakından bakın, gerilime dayanıklılığınızı arttırmak için yöntemler düşünün. Bazen yaptığınız şeyler sizin sorumluluğunuzda olan şeyler değildir. Eşiniz ve çocuklarınızla konuşarak gerilim seviyenizi nasıl düşüreceğinizi ve size nasıl yardım edebileceklerini konuşun.